Técnicas de silencio

Las técnicas de silencio, como su nombre lo dicen, pretenden alcanzar la quietud de la mente a través del silencio.

Técnicas de silencio para despertar la consciencia

técnicas de silencio para aquietar la mente

A través de las técnicas de silencio es posible que una persona descubra su verdadera esencia.  La idea es desapegarse de cualquier estímulo que pueda entorpecer la conexión entre el Ser y lo más profundo de la vida.

En su modalidad más estricta se busca el aislamiento de la palabra, la comunicación digital, el entretenimiento o cualquier otra forma de distracción. El objetivo es despejar los pensamientos para fortalecer la mente y la conexión con lo espiritual.

Al igual que en otras formas meditativas, hay introspección y procesos de auto-descubrimiento; siempre con el fin de despertar a la consciencia que yace en la médula del Ser. Pueden ser sesiones esporádicas o retiros. Por lo general un guía o un maestro comparte su conocimiento para recordarle a la persona lo que en su realidad más esencial ya sabe.

¿Quién puede practicar técnicas de silencio?

Todas las personas pueden poner en práctica las técnicas de silencio y beneficiarse de ellas. No existe una sola fórmula, hay muchos caminos. El resultado, sin embargo, es el mismo. El objetivo es separar el ego de la consciencia, crear un espacio entre el bombardeo de los pensamientos y el Ser.

No importa el momento vital, la edad, el sexo o la experiencia. Lo único necesario para incorporar el silencio en la vida es la disposición. El silencio no solo significa la ruptura del ruido exterior, sino el interior.

Beneficios:

  • Gracias a las técnicas de silencio es posible experimentar una sensación de bienestar y paz interior. Quizá la persona no lo conciba como un proceso lógico, sino como una consecuencia de crear ese espacio (o ese silencio) para despertar la consciencia.
  • Por lo general, las personas que practican el silencio descubren dentro de sí mismas una dimensión antes desconocida. Los hallazgos espirituales pueden darse de súbito o a través de un proceso, pero una vez que se hacen conscientes nunca se van.
  • Disminuyen la fatiga y mitigan los niveles de ansiedad. La rutina cotidiana tiende a elevar los niveles de cortisol en la sangre, encargados de hacernos sentir estrés. Las técnicas de silencio ayudan a la persona a calmar la mente y las emociones.
  • Son herramientas para toda la vida. Una vez que la persona aprende a incorporarlas puede acceder a ellas cuando lo necesite. Es una forma de conectar con el momento presente, dejar los arrepentimientos del pasado y las preocupaciones del futuro. Aquí y ahora es lo único que existe.

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